2017-2018第一学期选修课程教学计划(健美操)

作者: 来源: 发布时间:2017年09月07日 点击数:

课程名称

有氧健身操

授课教师

周言

教  师  简  介

专业jazz,有氧操,urbandance,

街舞教练

课  程  目  标

健美操是由简单的艺术体操和当下流行的舞蹈元素相结合的一种活力有氧运动,是一种要求力度.幅度.美感的一项运动!可以增强学生的体质,加强学生的肢体协调能力,而且通过长时间的练习也可改善不良的身体状态,比如(弯腰,驼背,高低肩),使身体更挺拔,而且可以消耗身体多余的脂肪,使形体更健美,更有气质.适当的有氧运动可以增强神经系统功能,可以着合着欢快的音乐去舞蹈让心情更舒畅,从而更加有益于学习和生活!

课  程  内  容

健美操的身体各部位基本功的练习,如.头.肩膀,手臂,腰腹部,胯部,腿部,以及脚步的一系列练习,组合动作练习,成品舞蹈练习,以及面部表情,神态,学会听音乐,理解音乐的节拍.体能.韧带,也是很关键。

课  程  实  施

一课时是45min,课前操5min(拉伸·热身,身体先活动开,防止肌肉过于紧张导致运动伤害)。基本功练习20min,先做示范动作,学生模仿,再强调细节和重点着一辅导纠正。    最后是20min,routine练习,是一些由基本功串联成的舞蹈片段。一样是我先做示范,学生跟着我练习,最后要合音乐练习。

课  程  评  价

1.首先学生的对舞蹈动作和音乐表达的正确度,是一个很重要的考量标准

2.舞蹈的状态(表情,肢体)

3.课堂表现(好,中,坏)

优秀:舞蹈美感,力量,肢体表情状态都很好,能恰到好处的去合音乐去表达,课堂表现也很好。

良好:舞蹈状态,力量及美感都到位,课堂表现良好者。

合格:肢体力量,美感,状态,音乐表现力一般,但是也是可以去跟着音乐去发挥者,课堂表现一般者。

不合格:爱上课走神,交头接耳者,无法记得动作却偷懒一直在打酱油,投机取巧者。

  

 

 

 

 

 

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